Ból kręgosłupa może mieć wiele przyczyn, dlatego nie powinno się ignorować niepokojących objawów. Sposoby radzenia sobie z bólem mają za zadanie przynieść ulgę, ale nie rozwiązują przyczyny bólu. Przedstawiamy domowe, bezpieczne sposoby łagodzenia bólu kręgosłupa, natomiast leczenie schorzeń kręgosłupa może odbywać się tylko pod okiem lekarza specjalisty.

Co pomaga na bóle kręgosłupa?

Częstą przyczyną bólu kręgosłupa jest brak ruchu prowadzący do osłabienia mięśni kręgosłupa. Charakterystyczny ból odcinka lędźwiowego, a także szyi i barków może wynikać również z pracy siedzącej. Długotrwałe siedzenie w jednej pozycji prowadzi do sztywnienia mięśni. W związku z tym warto dbać o odpowiednią dawkę aktywności fizycznej. Świetnym rozwiązaniem będzie pływanie, gdyż aktywność ta wzmacnia mięśnie kręgosłupa. Co robić, gdy ból mimo wszystko się pojawi? Na bóle tego typu pomagają relaksujące, ciepłe kąpiele oraz odpowiednie maty do spania. Nic jednak nie zastąpi zmiany nawyków. Relaks i odpowiednia dawka ruchu to czynności, które powinniśmy wykonywać każdego dnia jako sposób na zapobieganie rozmaitym schorzeniom.