W nadchodzących dniach mieszkańcy Bielsk Podlaskiego staną przed wyzwaniem związanym z falą upałów. Temperatury mogą przekraczać 30°C, co wymaga podjęcia środków ostrożności. Aby złagodzić wpływ upałów, w mieście zainstalowano kurtyny wodne, które znajdują się przy ratuszu oraz w Parku Królowej Heleny. Te rozwiązania mają na celu zapewnienie ochłody podczas spacerów oraz innych aktywności na świeżym powietrzu.

Jak zadbać o siebie podczas upalnych dni?

Wysokie temperatury stanowią poważne zagrożenie dla zdrowia, dlatego warto stosować się do kilku podstawowych zasad. Unikanie słońca w najgorętszych godzinach to kluczowy krok, który może zapobiec niebezpiecznemu przegrzaniu. Regularne picie wody, nawet gdy nie odczuwamy pragnienia, jest niezbędne, aby uniknąć odwodnienia. Alkohol, ze względu na swoje właściwości odwadniające, powinien być ograniczony. Odpowiednia odzież, lekka i przewiewna, wraz z nakryciem głowy, pomoże utrzymać organizm w chłodzie. Jeśli to możliwe, warto ograniczyć intensywny wysiłek fizyczny na zewnątrz oraz korzystać z zacienionych miejsc.

Zadbaj o innych – szczególnie wrażliwe grupy

Dzieci, osoby starsze, przewlekle chore oraz osoby samotne są szczególnie narażone na skutki upałów. Należy upewnić się, że mają dostęp do wody i mogą odpocząć w odpowiednich warunkach. Ważne jest, aby nie pozostawiać dzieci ani zwierząt w zamkniętych samochodach, ponieważ temperatura wewnątrz pojazdu może szybko wzrosnąć do poziomu stanowiącego zagrożenie dla życia.

Bezpieczne korzystanie z rekreacji nad wodą

Podczas upałów popularne staje się spędzanie czasu nad wodą. Ważne jest, aby korzystać tylko z wyznaczonych do tego miejsc i przestrzegać poleceń ratowników. Unikaj wchodzenia do wody po spożyciu alkoholu oraz zaraz po opalaniu, aby zminimalizować ryzyko wypadków i nagłego osłabienia.

Sygnały ostrzegawcze i kiedy działać

Przegrzanie organizmu to poważny stan, który objawia się m.in. osłabieniem, zawrotami głowy, nudnościami, przyspieszonym tętnem, zaburzeniami świadomości, gorącą i suchą skórą, a czasem omdleniami. W przypadku wystąpienia tych objawów, należy natychmiast przenieść się do chłodnego miejsca i zadzwonić na numer alarmowy 112, by uzyskać pomoc.

Podczas fali upałów kluczowe jest zachowanie rozwagi i wzajemna pomoc. Odpowiedzialne działania mogą zapobiec wielu sytuacjom zagrażającym zdrowiu i życiu.

Źródło: Urząd Miasta Bielsk Podlski